Dieta

Dieta uderzeniowa. Dozwolone produkty

dozwolone produkty

Te produkty można jeść, jeść, jeść. Wszystkie będą odpowiednie zwłaszcza w pierwszym okresie odchudzania, kiedy powinniśmy być mocno restrykcyjni w doborze składników. Później dieta będzie wzbogacana o kolejne pozycje, takie, które nie są do końca złe, a jedynie powinno się je ograniczać. Wymienię je w kolejnym wpisie. Tymczasem, poniżej lista, z którą możemy spokojnie wybrać się na zdrowe zakupy.

Dozwolone produkty

Pieczywo razowe

Warzywa nie wymagające kontroli

Botwinka, seler, bakłażany, rzeżucha, brokuły, dynia, kabaczki, cebula, kapusta, kalafior, pieczarki, cykoria, szparagi, szpinak, sałata, brukiew, kalarepa, ogórki, papryka, rzodkiew, grzyby, pomidory, cukinia, pietruszka, rzepa, szczypiorek, jarmuż.

Mięsa

Chuda cielęcina, mięso z kurczaka, indyka, bez skóry, wołowina, mięso z zająca, królika. chude wędliny drobiowe.

Ryby

Chude. Dorsz, leszcz, dorada, sola, pstrąg, mintaj, tilapia, sieja, morszczuk, szczupak, tuńczyk w sosie własnym.

Owoce morza

Małże, ostrygi, kalmary, ośmiornica, kraby, krewetki, langusta.

Owoce

1 miseczka czereśni, wiśni, 3 śliwki, 1 kubek truskawek, 1 granat, 2 mandarynki, 1 jabłko, 1 szklanka jagód, malin, jeżyn, agrestu, porzeczek, poziomek, 1 brzoskwinia, 1 nektarynka, 2 morele, 2 plastry melona lub arbuza, 2 krążki ananasa, 2 kiwi, 1 pomarańcza, 1 papaja, 1 gruszka, 1 grejpfrut.

Nabiał

Białe, chude twarogi, serki wiejskie, homogenizowane do 7% tłuszczu, jogurty naturalne, kefiry i maślanki do 3%.

Napoje

Woda. Przynajmniej 1,5 litra dziennie. Nie pijmy jej podczas posiłku.

Przyprawy

Wszystkie, w rozsądnych ilościach. Oprócz soli – jej można używać tylko odrobinę.

dieta naturhouse zakupy

Trochę zieleniny dla mamy. Tylko niech nie próbuje mnie tym karmić!

dieta naturhouse zakupy 2 dieta naturhouse zakupy 1

 

You Might Also Like

12 komentarzy

  • Reply
    Drugie śniadanie. Porcja owoców - Gburrek
    Sierpień 9 at 5:53 pm

    […] wpisie zatytułowanym „Dieta. Dozwolone produkty” kliknij TU, opisywałam już co w przybliżeniu może stanowić jedną […]

  • Reply
    Sałatka z tuńczykiem
    Maj 23 at 3:32 pm

    […] że dozwolone na diecie produkty opisywałam TU. Jeśli się odchudzamy wybieramy ryby chude, takie jak: dorsz, leszcz, dorada, sola, pstrąg, […]

  • Reply
    Dieta Naturhouse. Ograniczone i zabronione produkty |
    Marzec 18 at 11:21 am

    […] W POPRZEDNIM poście spisałam produkty dozwolone w diecie Naturhouse. Takie, z którymi nie musimy się liczyć. […]

  • Reply
    pikfe
    Marzec 15 at 7:40 am

    Też dobre :)
    http://kuchniaagaty.pl/przepisy/dorsz-z-warzywami-na-soczewicy

    Ale soczewicy to pewnie nie wolno?

  • Reply
    pikfe
    Marzec 15 at 7:35 am

    http://whiteplate.com/2010/02/ulubiona-rybna-potrawka-mimi-klej/

    Ostatnio robiłam, zwłaszcza drugiego dnia jest pyszna!

  • Reply
    pikfe
    Marzec 15 at 7:34 am

    Ależ on rośnie!

    Karm zieleniną, jak tylko nauczy się jeść listki – dla moich było to dość trudne – moje dzieci szaleją jak jest roszponka albo rukola, wzbudzając zachwyt lub konsternację ;)

    Nie przepadam za chudymi rybami, ale i tak je jemy. Bardzo fajne są polędwiczki z dorsza, nie ma w nich ości, więc i małego nakarmicie i sami zjecie. Nie to, co z pstrągiem….

    • Reply
      Gburrek
      Marzec 17 at 9:31 pm

      O, ostatnio był u nas na obiad dorsz i faktycznie super! Dzięki.

  • Reply
    Kora
    Marzec 10 at 9:50 pm

    Po co Ci inne słodkości jak w koszyku masz już największego cukierasa? Kinder Niespodzianki zawsze należały do moich ulubionych ;>

    • Reply
      Gburrek
      Marzec 10 at 9:54 pm

      Cukieras zajął pół domu swoim kojcem z zabawkami i nie mam gdzie ćwiczyć z Chodakowską!

      • Reply
        M@ds
        Marzec 10 at 10:51 pm

        Wymówki, wymówki! ;)

        • Reply
          Gburrek
          Marzec 10 at 10:54 pm

          Nie tym razem, zapraszam w nasze skromne progi! ;)

        • Reply
          Gburrek
          Marzec 11 at 11:50 am

          Aaaa, jak wy byliście to ten kącik był dwa razy mniejszy, teraz ma istny wybieg ;)

    Leave a Reply