Dieta Uroda

Dieta uderzeniowa. MENU na cały dzień. Ryba z pieczarkami i fasolką szparagową

dieta ryba z fasolką szparagową i pieczarkami naturhouse

Do stosowania przez 1-2 dni w ciągu tygodnia.

Śniadanie

Szklanka zielonej herbaty lub kawy z mlekiem do 1,5 % tł.

lub

Zaparz pokrzywę. Może być w saszetkach, kupiona w sklepie lub w aptece (ja mam Herbapol, Zielnik Apteczny, Pokrzywa fix), albo podobnie jak ja zaparz prawdziwą wiejską pokrzywę (dziękuję, Grzegorz!). Małą garstkę suszu zalewamy wrzątkiem i przykrywamy na 10 minut.

Dlaczego dobrze jest pić pokrzywę podczas diety? Pomaga oczyścić organizm z zalegającej wody. Pani dietetyk poleciła mi pić 2 szklanki dziennie (czego oczywiście nie robię regularnie bo ciągle o tym zapominam, ale idzie mi coraz lepiej, napój jest smaczny).

dieta picie pokrzywy

2 kromki razowego pieczywa z serkiem homogenizowanym (ja kupuję Bielucha) i chudą wędliną i jajecznica z jednego jajka ze szczypiorkiem.

Drugie śniadanie

2 owoce sezonowe (nigdy nie zadowalam się samymi owocami dlatego wolę wybrać jeden owoc i np. jogurt z chrupkami z błonnikiem)

Obiad

Chuda ryba czyli na przykład dorsz (jak u mnie), pstrąg, tilapia, mintaj, sola. Ryba nie powinna być obtaczana w panierce. Ja jednak zazwyczaj panieruję tyle, że bez użycia mąki czy bułki tartej. Żeby było zdrowiej, wykorzystuję jajko i płatki owsiane. Pieczarki i fasolkę szparagową przyprawiam i gotuję w garnku przy użyciu małej ilości wody (3 cm od dna), a potem nakładam przykrywkę i podduszam warzywa. Do wszystkiego dodaję jogurt wymieszany z przyprawami i pietruszkę.

dieta ryba z fasolką szparagową i pieczarkamidieta ryba z fasolką szparagową i pieczarkami

Podwieczorek

Mały jogurt z chrupkami z błonnikiem plus owoc

Kolacja

Połowa tego, co na obiad

lub

3 kawałki melona z chudą szynką i jogurt

 

You Might Also Like

  • klaudek

    Ćwiczysz czy samo lekkie jedzenie wystarcza zeby zgubić kilka malych kg?

  • Powiem Ci, że niezwykłe smakowicie to wygląda! Chyba sobie taki obiadek zaserwuję :)

    • Cieszę się! Mężowi możesz dodać ryż do tego w razie gdyby marudził, że mało ;-)

      • Mama Bąbelka

        Dobry pomysł :) jemy dzisiaj na kolację !