Dieta

Naleśniki razowe na wodzie. Drugie śniadanie na diecie uderzeniowej

naleśniki razowe

Naleśnik razowe na wodzie (bez mleka), z mąki żytniej, z twarogowo-jogurtowym wypełnieniem. Dietetyk zalecił mi zjeść maksymalnie dwa na dzień. Pamiętajmy też, że jeśli używamy oliwy do smażenia naleśników, pozostałe posiłki przygotowujemy bez jej użycia. Dzienna dawka oliwy na diecie to 2 łyżki.

Naleśniki razowe

  • woda
  • mąka żytnia

Próbowałam różnych książkowych proporcji wody i mąki, ale ostatecznie naleśniki najlepiej wychodzą mi wtedy gdy oba składniki mieszam w proporcjach „na oko”, tak, żeby powstająca masa nie była ani zbyt gęsta, ani zbyt rzadka i wodnista. No, to wyjaśniłam!

  • 2 jaja
  • szczypta soli
  • odrobina oliwy
  • chudy twaróg
  • jogurt
  • opcjonalnie owoce

Mieszamy, smażymy, wypełniamy chudym twarożkiem zmiksowanym z jogurtem 0%. Do tego owoce wedle uznania jeśli mamy ochotę i pyszna kawa. Mniam!

naleśniki razowenaleśniki razowe

 

 

 

You Might Also Like